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晚上喝黑咖啡能减肥吗 黑咖啡减肥一天能喝多少

人喜欢发布时间:2019-11-07 编辑:小V

黑咖啡是很多人生活中都离不开的饮品之一,尤其是对于上班族来说,喝上一杯可以提神醒脑,上班会更加精神。那么,晚上喝黑咖啡能减肥吗,黑咖啡减肥一天能喝多少?下面跟小编一起来了解下吧。

晚上喝黑咖啡能减肥吗 黑咖啡减肥一天能喝多少

晚上喝黑咖啡能减肥吗

可以减肥,但是晚上喝的话容易睡不着。

黑咖啡确实具有不错的减肥效果,但是却不适合在晚上饮用,因为咖啡有提神醒脑的功能,所以晚上喝黑咖啡减肥可能会有影响睡眠,而睡眠不好对于减肥来说不仅没有帮助,反而有可能影响减肥的效果。

黑咖啡为什么可以减肥

黑咖啡可以起到促进脂肪分解的作用,咖啡中含有咖啡因,它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升,当血液中的脂肪酸浓度上升后,脂肪酸就会很快被肌肉吸收,并转化为身体所需的能量被消耗掉,促进体内脂肪的分解。

此外,黑咖啡更有利尿作用。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。 注意,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,才是黑咖啡。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动,能起到很好的效果,不过咖啡因会影响睡眠,所以在晚上8点之后最好不要饮用。

黑咖啡减肥一天能喝多少

建议控制在3杯以内,不能喝太多。

喝咖啡虽然能促进脂肪代谢,帮助减肥,但不能过量,建议每天以不超过3杯黑咖啡为宜,因为过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等,严重还会导致肠胃梗阻,甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡,反而有害身体健康。

一杯黑咖啡的热量是多少

每100克黑咖啡的价格大约为1大卡,可以看出黑咖啡的热量真的是非常低了,所以很多人通过喝喝咖啡来减肥,不过光喝喝咖啡不运动的话减肥效果也是不好的。

黑咖啡含有一点卡路里,但一杯咖啡的主要热量来自于奶和糖。因此如果喝的就是黑咖啡,那么可以暂时忽略它所含的卡路里。单就黑咖啡来说,热咖啡比冰咖啡的效果更好些,建议减肥的话尽量选用热的黑咖啡。