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拜拜肉是什么怎么减 拜拜肉是怎么造成的呢?

人喜欢发布时间:2020-01-18 编辑:小V

现在女生喜欢瘦一点,这样才体现好的身材,所以很多女生都会去减肥或做些运动来减少拜拜肉,有些小伙伴可能还了解究竟拜拜肉是什么,以及拜拜肉是怎么造成的?下面我们就一起来了解下吧。

拜拜肉是什么怎么减 拜拜肉是怎么造成的呢?

拜拜肉是什么

拜拜肉藏在胳膊底下,一举手说“拜拜”就晃动不已,故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润,而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹,更别说穿着无袖的旗袍。用力拧,脂肪拧不走;发狠掐,赘肉又陷不到骨头里去。

拜拜肉是怎么造成的呢

1.手臂缺乏运动

工作生活中,我们用下手臂的机会比较多,上手臂通常都是搭在桌子上,运动的频率比较低,所以很多时候容易造成脂肪堆积,形成拜拜肉(又称为蝴蝶袖)。

2.上肢淋巴循环差

由于上肢淋巴循环不通畅,水分滞留在上手臂,形成水肿。再加上血液循环不良,新城代谢缓慢,手臂自然就容易长肥肉。 坐姿不当 3 经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态,久而久之这个部位的脂肪就会增多,形成难看的拜拜肉。

3.基因遗传

后天的饮食和运动会影响人体体型,比如手臂的粗细,但是其主要决定因素还是受基因控制的。而且现在也有研究证明,人体确实存在肥胖基因,所以有拜拜肉,也可能是基因遗传导致的。

拜拜肉在哪里

拜拜肉就是人的上肢、上臂下面一些肌肉群和皮肤脂肪部位,由于人们在举手向别人告别的时候,随着手的晃动,这一部分肌肉和脂肪、皮肤会跟随手的摆动进行晃动,顾名思义就叫拜拜肉。拜拜肉形成以后非常影响人们的形象,尤其对于年轻女性来说,在穿裙子等衣服的时候受到很大限制。拜拜肉的发生原因是由于上臂缺乏锻炼和缺乏运动引起,再加上坐姿不正,长期趴在桌子上以及长期的蜷着胳膊看书或玩手机等,都能使上臂肌肉萎缩、脂肪堆积、皮肤松弛,会出现拜拜肉现象。

为什么会有拜拜肉呢

1、肌肉力量不足

肌肉在人体中起到非常关键的作用,可以增大基础代谢,增加局部对脂肪的燃烧、调整,还可以起到组织提拉的效果。因此,如果肌肉力量不足就会导致手臂赘肉增多。

2、局部水肿

手臂内侧的肌肉位置较为特殊,与腋下相连。在人体腋下分泌大量淋巴,可起到排毒的功效。如果淋巴功能障碍,循环不通畅,就会导致局部经络不通,影响手臂水循环造成水肿。由于小臂肌肉含量要远高于上臂,因此上臂肿胀会显得额外夸张,短期内长出很多的拜拜肉。

拜拜肉怎么减

1、凳上反屈伸

双手背后,撑在凳子上,身体其他部分悬空,肩膀放松,慢慢弯曲手臂,身体尽量下沉,尤其是屁股,稍停2到3秒,在身体下沉时动作要平稳,始终保持慢慢下降,要感到肌肉的充分伸展,手臂用力,撑起身体还原到最初位置。重复这个动作20次,坚持做四组。

2、哑铃颈后臂屈伸

双手拖住哑铃,至于头部上方,掌心向上,手臂贴近耳朵,保持垂直,手肘缓慢弯曲,将哑铃回落到开始位置,前臂向上挺伸,托起哑铃直到手臂完全伸直,重复这个动作20次,坚持做四组。

3、哑铃肩上推举

双手握住哑铃举到头部两侧,保持手肘为90度,吸气,将哑铃朝上,推举保持平行,举到最高处,吐气,再回到开始动作,重复这个动作20次,坚持做四组。

4、哑铃弯举

双手各握一哑铃,将哑铃交替向上弯曲,然后慢慢还原到开始动作,重复这个动作20次,坚持做四组。执行就有收获,想要美丽就动起来吧!

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