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现在女生喜欢瘦一点，这样才体现好的身材，所以很多女生都会去减肥或做些运动来减少拜拜肉，有些小伙伴可能还了解究竟拜拜肉是什么，以及拜拜肉是怎么造成的？下面我们就一起来了解下吧。

拜拜肉是什么

拜拜肉藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。用力拧，脂肪拧不走；发狠掐，赘肉又陷不到骨头里去。

拜拜肉是怎么造成的呢

1.手臂缺乏运动

工作生活中，我们用下手臂的机会比较多，上手臂通常都是搭在桌子上，运动的频率比较低，所以很多时候容易造成脂肪堆积，形成拜拜肉（又称为蝴蝶袖）。

2.上肢淋巴循环差

由于上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水肿。再加上血液循环不良，新城代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。 坐姿不当 3 经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。

3.基因遗传

后天的饮食和运动会影响人体体型，比如手臂的粗细，但是其主要决定因素还是受基因控制的。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。

拜拜肉在哪里

拜拜肉就是人的上肢、上臂下面一些肌肉群和皮肤脂肪部位，由于人们在举手向别人告别的时候，随着手的晃动，这一部分肌肉和脂肪、皮肤会跟随手的摆动进行晃动，顾名思义就叫拜拜肉。拜拜肉形成以后非常影响人们的形象，尤其对于年轻女性来说，在穿裙子等衣服的时候受到很大限制。拜拜肉的发生原因是由于上臂缺乏锻炼和缺乏运动引起，再加上坐姿不正，长期趴在桌子上以及长期的蜷着胳膊看书或玩手机等，都能使上臂肌肉萎缩、脂肪堆积、皮肤松弛，会出现拜拜肉现象。

为什么会有拜拜肉呢

1、肌肉力量不足

肌肉在人体中起到非常关键的作用，可以增大基础代谢，增加局部对脂肪的燃烧、调整，还可以起到组织提拉的效果。因此，如果肌肉力量不足就会导致手臂赘肉增多。

2、局部水肿

手臂内侧的肌肉位置较为特殊，与腋下相连。在人体腋下分泌大量淋巴，可起到排毒的功效。如果淋巴功能障碍，循环不通畅，就会导致局部经络不通，影响手臂水循环造成水肿。由于小臂肌肉含量要远高于上臂，因此上臂肿胀会显得额外夸张，短期内长出很多的拜拜肉。

拜拜肉怎么减

1、凳上反屈伸

双手背后，撑在凳子上，身体其他部分悬空，肩膀放松，慢慢弯曲手臂，身体尽量下沉，尤其是屁股，稍停2到3秒，在身体下沉时动作要平稳，始终保持慢慢下降，要感到肌肉的充分伸展，手臂用力，撑起身体还原到最初位置。重复这个动作20次，坚持做四组。

2、哑铃颈后臂屈伸

双手拖住哑铃，至于头部上方，掌心向上，手臂贴近耳朵，保持垂直，手肘缓慢弯曲，将哑铃回落到开始位置，前臂向上挺伸，托起哑铃直到手臂完全伸直，重复这个动作20次，坚持做四组。

3、哑铃肩上推举

双手握住哑铃举到头部两侧，保持手肘为90度，吸气，将哑铃朝上，推举保持平行，举到最高处，吐气，再回到开始动作，重复这个动作20次，坚持做四组。

4、哑铃弯举

双手各握一哑铃，将哑铃交替向上弯曲，然后慢慢还原到开始动作，重复这个动作20次，坚持做四组。执行就有收获，想要美丽就动起来吧！