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很多人到了中年的时候慢慢就会开始掉头发，很多女性发现自己掉头发比较严重，特别在洗头发的时候，总会掉落一大把的头发，在出现掉头发的问题后，很多女生甚至怀疑是自己的健康出现了问题，那么，女生掉头发的原因有哪些，女生掉头发应该怎么办呢？下面我们就一起来看下吧。

女生掉头发的原因的哪些

1、精神压力过大。精神紧张、恐惧或者严重失眠都会多多少少的引起神经功能 紊乱，毛细血管处在持续收缩的状态中，这样毛囊是得不到持续的血液供应，所 以头发就会很容易掉落。

2、内分泌失调。内分泌紊乱会导致身体环境恶化，身体营养不良，进而影响毛 发生长周期，毛囊缺乏营养萎缩，最终导致脱发增加。

3、饮食习惯不规律。日常饮食摄取不足，营养不均衡和不正常的生活习惯，都 会引起肠胃功能不佳，从而影响蛋白质、维他命等营养物质的消化和吸收，导致 头发掉的很厉害。

4、过度减肥。过度减肥肯定会导致营养不良，减少食物摄入量，从而导致头皮 血流量减少，从而影响头发的正常生长。在严重的情况下，头发会失去光泽甚至 脱落，所以保持均衡的饮食，并摄入蛋白质。

5、头皮护理不当。爱美的女性经常染发，这都是为了好看，但对头发的损害非 常大，头发会变得干燥，暗沉和分叉易断落。还有很长一段时间没有洗头发，导 致毛囊毛孔堵塞并形成脱发。

另外，很多人喜欢戴帽子，时间久了会使得头皮部位的血管被压迫，导致血液循 环不良，养分不足，阻碍毛发生长，导致头发掉的很厉害。

6、生活习惯不规律。现在很多年轻人都喜欢睡懒觉，经常熬夜加班，整夜玩游 戏，这些会导致肾虚，最终导致脱发和脱发，这实际上是一种非常不健康的生活 方式，目前的生活节奏非常快，许多白领承受着太大的压力，也是脱发的原因。

女生掉头发怎么办

1、注意饮食。头发的主要成分是蛋白质，应该多食一些富含蛋白质的食物，如 瘦肉、鸡蛋等。另外还应多食富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微 量元素的食物。只有合理搭配，均衡营养，才有利于防治掉头发。

2、调整心态。放松心情，保持乐观，心情愉快对身体健康有很大帮助。同时在 工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。因为精神长期处于紧张状态 ，会是毛乳头发生改变，造成头发掉落，所以每天给自己放松一下是很有必要的 。

3、适当运动。运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进身体血液 循环，使更多的应该通过血液循环被送到发根出，从而有效的防治掉头发。

4、注意卫生。我们在讲究光鲜亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。洗头不 需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失去相应的保 护而长时间裸露，致使其提前进入休止期。

5、正确洗发。洗头的水温不宜过高也不宜过低，接近体温为宜。在洗发的同时 ，用指肚按摩头皮，这样不仅能更有效的清洁头发，还有助于增加头皮的血液循 环。洗完头发，用吸水毛巾将水珠吸掉，适当地用吹风机吹掉明显水分，然后让 头发自然晾干。