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每个父母都希望自己孩子的个子能长得高一点，面对孩子不长个子，父母们都是非常着急的，但着急也没有用，孩子不长个的因素很多，家长们要了解其中的原因。那么，孩子不长个子是什么原因，孩子不长个吃什么可以长高？下面让我们一起来看下吧。

 

孩子不长个子是什么原因

1、遗传因素。遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，在影响身高的众多因素中，遗传因素大概占65%-70%的比例。另外，很多后天的疾病，例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓，甚至检查不出任何异常，临床上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。

2、饮食问题。孩子在生长发育过程中，一定要健康饮食，不要盲目依赖于保健产品。虽然保健产品是有一定的功效的，但是并非适合每个人。日常饮食中，家长应该多给孩子吃谷物，肉类，多吃鸡蛋，富含优质蛋白质的食物，保证日常饮食，鱼，绿色叶菜类蔬菜，如大豆食品供应钙，钙的补充，增加骨硬度。

3、睡眠问题。注意孩子的睡眠，睡眠状态和质量，每晚10-12点和5点，是高峰生长激素的分泌，所以孩子应该是在晚上9点睡觉，早上6：30起床后在或7点，以确保更好地分泌生长激素。体育锻炼应选择拉，跳绳，篮球等纵向运动，都有助于孩子的身体变得更高。

4、情绪问题。如果孩子的心理状态的长期抑郁，促进生长发育的生长激素在消极条件是很难被释放，生长激素的分泌是缓慢的，它可能导致儿童生长发育迟缓。

孩子不长个吃什么可以长高

1、牛奶。牛奶是含有很多钙质的食物，而在孩子的生长发育中，钙质是绝对少不了的，因为我们身体的生长，其实也就是骨骼的生长发育，而骨骼的生长发育需要大量的钙质，牛奶中含有大量的钙质，再加上牛奶中还含有大量的蛋白质，这是我们生长发育的必需营养物质，是我们细胞分裂分化的重要组成部分。

2、鸡蛋。鸡蛋的营养也是特别丰富的，含有大量的蛋白质，孩子吃了以后，不仅对身体的生长发育有帮助，而且还能帮助孩子记忆力的提高，它可以促进分泌生长激素，所以孩子常吃是没有什么问题的，由于孩子的身体生长发育特别快，所以大家也不用担心鸡蛋中胆固醇含量太高。

3、豆制品。豆制品里面本身就含有大量的植物蛋白，这种蛋白质不仅可以促进分泌生长激素，而且还可以提高孩子免疫力，它能够提供人体生长发育所需的8种氨基酸，所以我们可以多给孩子吃一些豆制品，比如说黄豆、豆腐、绿豆、黑豆等。

4、骨头汤。骨骼的生长是需要补钙的，那么在骨骼中也就含有大量的钙质，我们如果只是吃表面的肉，也是吸收不了这么丰富的钙质，所以很多父母都是拿这些骨头炖汤，这样的话才有可能会给孩子补充足够的钙质，帮助孩子的生长发育。

5、蔬菜。给身体补充维生素C的话，都是选择吃水果，但是其实蔬菜里面的维生素也是很丰富的，所以在平常的生活中，也是可以给孩子多吃蔬菜的，有些蔬菜里面不仅含有维生素，而且还含有身体需要的多种元素。

孩子长个子的食谱

1、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼中含有优质蛋白，鲤鱼人体的消化与吸收，和豆腐搭配在一起煮汤食用，不仅味道不错，而且还可以补充蛋白质和钙质，是出于长个子时期孩子的最佳食谱之一。

2、虾酱炒豆腐：我们知道，虾里面所含有的钙质也非常多，除了钙质之外，还含有磷元素，不仅可以促进骨骼的发育，还能够促进大脑的发育，对于长身体的孩子来说，是非常适合食用的。和豆腐一起炒的话，口感更好。

3、海带炖豆腐：海带中含有碘元素，可以预防甲状腺疾病，和豆腐一起煮汤的话，还能有助于孩子长个子。

孩子不长个子家长也不需要太着急，有的孩子长个的时间比较晚，父母们只要给孩子补充了足够的营养，保证孩子的身体健康，孩子成年后的个子就不会特别矮。