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如今越来越多的人开始重视身体的健康问题，不少人为了减肥，控制饮食，一些含糖量高的饮料都不喝了，因为很多饮料厂商就开始纷纷推出无糖饮料，有些甚至打出了0糖、0脂肪、0卡路里的口号。那么，0卡0脂0糖是什么意， 0卡0糖饮料是否健康会长胖吗？下面跟拿货网小编一起来看下吧。

0卡0脂0糖是什么意思

0卡是指每100克固体或每100毫升液体能量小于17千焦（大约4千卡）。

0脂是指每100克固体或每100毫升液体，脂肪含量小于0.5克。

0糖是指每100克固体或每100毫升液体，糖含量小于0.5克。

而事实上宣传的0糖0卡0脂，并不一定真的没有任何的糖分、热量和脂肪，只不过含量比较少，国家标准允许标识为0而已。

0卡0糖饮料是否健康

专家表示，市面上标称“零卡零糖”的饮料，甜味大多来自甜味剂，其热量比高糖分饮料低。“但它也并非完全健康。

国际上已发现，摄入甜味剂会对人体的糖耐量及血脂代谢产生一些不良影响。”为了健康，#专家建议每天保证1.5升以上饮水量#，0卡0糖饮料也别多喝。

0卡0脂0糖饮料喝了会长胖吗

据专家介绍，大部分所谓的“0糖0卡0脂”的无糖饮料，是用“代糖”也就是甜味剂替代了蔗糖、白砂糖等传统的糖类。

“0糖0卡0脂肪”的饮料虽然并不等于0能量，但是相比传统饮料糖分、热量的含量确实少了很多，也成了不少想要减肥，又忍不住“嘴馋”的吃货们的首选。

可是，这种饮料真的可以帮助减肥吗？

研究表明：长期饮用代糖饮料会影响肠道菌群，让人对甜的饮食更加渴望，进而影响人的饮食行为。甜味剂虽然没有热量，但人体会感觉饥饿，需要不断进食。